همه ما از اهمیت آب و مایعات برای بدن آگاه هستیم. یکی از ملاکهای مهم برای حفظ سلامتی این است که بدن به حد کافی آب دریافت کند. کم آبی یا دهیدراتاسیون زمانی رخ می دهد که میزان آبی که از بدن دفع می شود از میزان آب دریافتی کمتر باشد و در نتیجه بدن دچار کمبود آب و مایعات شود. این مساله می تواند در سالمندان مشکلات بیشتری نسبت به سایر گروههای سنی ایجاد کند. کم آبی در سالمندان یک تهدید جدی برای سلامتی است که می تواند حتی منجر به مرگ شود.  

سالمندان حتی ممکن است بیشتر در معرض تهدید کم آبی باشند. مطالعات نشان می دهد که افراد بالای 60 سال به رغم کم شدن میزان آب بدن ممکن است کمتر احساس تشنگی کنند و این امر می تواند سبب شود که سالمندان گکمتر متوجه نیاز بدنشان به آب و مایعات شوند و دچار مشکلات مرتبط با کم آبی شوند.

کم آبی در سالمندان می تواند منجر به بروز این مشکلات شود:

1. مشکلات قلبی و عروقی
2. مشکلات ادراری و کلیوی
3. تشنج
4. کاهش شدید فشار خون و میزان اکسیژن رسانی به بدن
5. یبوست شدید

دلایل مختلفی می تواند سبب بروز کم آبی در بدن افراد و از جمله سالمندان شود:

1. مشکلات گوارشی از جمله اسهال و استفراغ
2. تب و بالا رفتن دمای بدن و یا مواجهه با هوای بسیار گرم
3. بالا رفتن میزان تعریق به هر دلیل
4. بالا رفتن حجم ادرار که می تواند دلایل مختلف داشته باشد
5. بالا رفتن سن و تضعیف مکانیسم عصبی دخیل در انتقال پیام تشنگی

برای پیشگیری از این مشکل پیشنهاد می شود که:

1. در صورت بروز بیماری هایی از قبیل اسهال و استفراغ و یا هر مشکل دیگری که سبب از دست رفتن بیش از حد آب بدن می شود، بهتر است میزان آب دریافتی نیز افزایش یابد، ولو اینکه سالمند احساس تشنگی نداشته باشد.
2. پیشگیری از بروز بیماری هایی که می تواند منجر به از دست رفتن آب بدن شود
3. مراقبت های لازم برای زمانهایی که هوا بیش از حد گرم است و یا فعالیت سالمند بیش از حد معمول است و نیاز به مصرف آب و مایعات بالا می رود.
4. پیشگیری از بروز هرگونه بیماری زمینه ای می تواند در پیشگیری از کم آبی بدن موثر باشد چرا که حتی بیماری هایی مثل آنفولانزا نیز می تواند سبب کم آبی شود.
5. قرار دادن مصرف آب در برنامه غذایی سالمندان ولو اینکه احساس تشنگی نداشته باشند. سالمندان باید مقدار مشخصی آب در برنامه روزانه شان به طور مرتب مصرف کنند.

منبع عکس:

https://www.livinginwellbeing.org/beware-of-the-problems-of-dehydration-2/

منبع مقاله:

Mayoclinic.com